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5 maneiras pelas quais o iogurte pode te fazer feliz

Iogurte é um daqueles alimentos que tem sido parte de nós ao longo de nossas vidas. Foi lá que você caiu na sua bolsa de escola primária, quando foi tomar sorvete com sua paixão, ou mesmo quando decidiu começar uma nova dieta. Por isso hoje queremos fazer uma homenagem deliciosa com este post!

Se congelado, em uma sobremesa, sabor ou natural, potável ou sólido, iogurte não é apenas um alimento incrivelmente delicioso, é também uma excelente fonte de cálcio, vitaminas B12, B6, B2, zinco, magnésio, potássio, fósforo e proteínas que farão você se sentir mais saudável e ativo durante o dia.

Em torno desta comida circulou o mito de que magoa as pessoas intolerantes à lactose, o que é totalmente ... falso!

O iogurte tem lactobacilos vivos, que são microorganismos que ingerem lactose e ajudam a digerir o leite de maneira ideal, para que você possa obter todos os nutrientes do leite, sem detestar o leite.

Explicou isso e sem preocupações que você pode não gostar, queremos recomendar cinco receitas deliciosas para desfrutar do seu iogurte favorito, eles são super simples e você pode fazê-los hoje!

Iogurte congelado e pirulito de morango framboesa

Ingredientes

- iogurte natural.
- 1 xícara e meia de mel natural.
- 1/2 colher de sopa de baunilha.
- Morangos e framboesas ao seu gosto.

Dica: Corte os morangos em fatias finas, eles farão a apresentação parecer mais bonita.

Morangos cobertos com iogurte congelado

Ingredientes

- Iogurte 'grego'.
- morangos.

Dica: Coloque o papel manteiga em uma tigela e alinhe cada um dos morangos cobertos com iogurte, cubra com papel alumínio e coloque-os no freezer!

Iogurte congelado com manteiga de amendoim e gotas de chocolate

Ingredientes

- iogurte grego.
- 1 colher de chá de manteiga de amendoim
- 1 colher de chá de mel natural.
- Chips de chocolate

Dica: Se você adicionar uma pequena pitada de sal de grão, intensificará deliciosamente todos os sabores.

'Rancho' se vestir para acompanhar.

Ingredientes

- Iogurte sem açúcar.
- 2 colheres de azeite.
- 1 colher de chá de sal
- 1/2 colher de sopa de pimenta preta.
- Alho em pó a gosto.

Sugestão: Acompanhe este delicioso 'mergulho' com cenoura, aipo ou qualquer outro lanche saudável que desejar. Perfeito para uma festa ou para assistir filmes!

Sobremesa saudável com banana e iogurte

Ingredientes

- Iogurte natural ou seu sabor favorito.
- Banana
- Granola.

Dica: Se você quiser se mimar ainda mais, pode adicionar um pouco de chocolate granulado, ok!

Iogurte é um alimento excelente e completo que eu recomendo em sua dieta básica! Se você decidir fazê-lo, lembre-se que existe um iogurte para cada tipo de pessoa, para dar alguns exemplos:Natural sem açúcar, com cereais, gregos, bebidas em smoothies (com frutas), o 'BeneGastro' que ajuda a reduzir a acidez, etc. Você decide qual é o melhor para o seu dia a dia!

Video: Café da manhã: O que comer? (Janeiro 2020).